2013年02月07日

ウォーキングでダイエット

ダイエットするのに本当は毎日運動するのが一番いい

でも毎日は無理だし週1回もきつい。

そんな方はお部屋にいるときにダイエットしましょう!

でもふつうの歩くのではありません!

下腹&内ももに効くお尻ウォーク

足を伸ばして床に座り、お尻だけを動かして歩く!

たったそれだけの超簡単工クササイズでずが、

下腹、内ももに効くうえ、骨盤矯正にもなり

ますよ。

上半身は肘を曲げ、ウォーキングと同じ要領

でお尻歩行に台わせて腕を振ります。
posted by おののこまち at 00:35| Comment(0) | ウォーキング | 更新情報をチェックする

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