2013年02月18日

つらい時に考え方を変えよう

つらい時に考え方を変えよう

ひどくつらいことがあったときには、もすべてを投げ出して
遠くの世界へ行きたいなんて考えたこともありますよね?。
でもそんなとき、こう考えましょう。
「本当にもうダメなのかな? でもどうしてもなそう思うのだろう?
一時の感情に流されていないかな?」
「もし今の状態を続けたら本当にダメになるのかな?」
どんなにつらいことがあっても、いつまでも続くことはありません。
やり続けると決めたことは、あきらめない。そんな信念は、女性を内側から輝
かせます。
でもそれでもどうしてもダメなときは一度投げ出してしまってもいいと思います。
ラベル:女性の内側 人生
posted by おののこまち at 00:00| Comment(0) | まいんど | 更新情報をチェックする

2013年02月07日

ウォーキングでダイエット

ダイエットするのに本当は毎日運動するのが一番いい

でも毎日は無理だし週1回もきつい。

そんな方はお部屋にいるときにダイエットしましょう!

でもふつうの歩くのではありません!

下腹&内ももに効くお尻ウォーク

足を伸ばして床に座り、お尻だけを動かして歩く!

たったそれだけの超簡単工クササイズでずが、

下腹、内ももに効くうえ、骨盤矯正にもなり

ますよ。

上半身は肘を曲げ、ウォーキングと同じ要領

でお尻歩行に台わせて腕を振ります。
posted by おののこまち at 00:35| Comment(0) | ウォーキング | 更新情報をチェックする

2012年12月28日

保湿3因子

肌の水分量を守っているのは角質細胞間脂質

セラミドなどがあります。

そのほかにもうふたつあり、合わせて保湿

3因子
といわれます。

そのひとつは皮脂です。

もうひとつが天然保湿囚子といわれるもので

、アミノ酸、尿素などからなっています。

化粧品にアミノ酸が入っているのは、この天

然保湿囚子を補おうという発想です。

これらの保湿力は、セラミドよりは劣ります

が、おたがいに働きあって、肌の上でバラン

スをとっているのです。

ちなみに、肌の水分を守る働きのウエイトは、

セラミドが約80%、天然保湿囚子が17~18%、

皮脂の役割は残りの2-3%です。

この三因子は、間違ったスキンケア(強すぎ

るメイク落としなど)をすると失われていき

ます。

つまり、スキンケアでかえって肌が乾燥する

こともあるわけです。

このとき、化粧水などで水分中心の補給をし

ても、ザルに水を注いでいるようなもので、

水分を肌にとどめることはできません。

やはり、失ってしまった保湿成分を与えるこ

とが必要になります。

「肌が乾燥したときの水分補給とは保湿成分

の補給を歳味する」と覚えておきましょう。

ラベル:保湿3因子
posted by おののこまち at 00:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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